اليقطين من أبرزها.. تعرف على أفضل 4 بذور لتعزيز نمو الشعر
البذور تعتبر واحدة من أفضل المصادر الغنية بالعناصر المفيدة التي تسهم في تعزيز صحة الجسم بطرق متعددة. وبحسب ما ذكرته منصة TATA 1mg المتخصصة في مجال الرعاية الصحية، هناك أربع أنواع من البذور تمتاز بقدرتها على تحسين صحة الشعر من الداخل إلى الخارج.
هذه البذور غنية بالبروتين والحديد، مما يجعلها فعالة في تقوية الشعر، الحد من تساقطه، وتحسين مظهره وصحته، كما يلي:
- بذور الكتانغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف، تسهم بذور الكتان في تغذية فروة الرأس، تقليل ترقق الشعر، وتحسين نعومته ومظهره.
- بذور اليقطينتحتوي على مستويات عالية من الزنك، المغنيسيوم، وأحماض أوميغا-3، مما يجعلها مثالية لتحفيز بصيلات الشعر، تعزيز صحة فروة الرأس، وزيادة نمو الشعر.
- بذور الشياتُعد بذور الشيا غنية بالبروتين، الألياف، والأحماض الدهنية الأساسية، مما يعزز قوة الشعر، يقلل من تكسره، ويساعد في ترطيب فروة الرأس بشكل فعال.
- بذور الحلبةاشتهرت بذور الحلبة بتركيزها العالي من البروتين والحديد، مما يجعلها فعالة في تقوية بصيلات الشعر، تقليل تساقطه، وتحسين حالته بشكل عام.
باختصار، إدخال هذه البذور إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون خطوة مفيدة لتعزيز صحة الشعر ودعمه بالعناصر الغذائية الضرورية.
إرسال تعليق